| 回数 |
写真 |
ウエスト
（ｃｍ） |
クライアント様/トレーナーの感想
（普段の生活での実践・注意事項なども） |
1回目
2009
1/7 |
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71.0cm
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◆クライアント様の感想◆
腕がパンパンになり、腕を上に動かすのがしんどかったけど、「筋肉を使っている！」という感じがしました。脚は太ももが痛かったです。クロストレーナーはかなり息があがり、運動でこんなにしんどくなったのは久しぶりでした。トレーニング中はしんどいだけで、頭が痛くなったり気分が悪くなったりすることはなく、終わった後はスッキリしました。帰ったらエアロバイクに乗ります！
●トレーナーの感想●
筋肉が痛いながらも、最後まで力を抜くことなくしっかり追い込まれていましたね。腕の筋肉がパンプアップの状態になっていましたよ。 |
2回目
2009
2/3 |
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70.0cm |
◆クライアント様の感想◆
前回はそんなにしんどく感じなかったグッパー運動が、トレーナーの「指先まで意識して」というアドバイスの通り行うと、腕がさらにパンパンに張って苦しかったです。こんなに筋肉が張っている感覚を感じたのは人生初。ダンベルを使う動作よりグッパー運動の方が筋肉に効いている感じがして、簡単な動作なのに驚きました。トレーナーのかけ声のおかげで追い込む感覚を味わう事ができました。また、クロストレーナーもしんどいけど、トレーナーの説明を聞いていたので、“しんどいのは今だけ！より効果を発揮したい！”という思いで、ペースが落ちながらも、所定時間5分を10分まで伸ばしてもらって頑張って乗りました。終わった後は達成感があって、明日からも食生活も気をつけつつ、身体を動かすようにしようと決心しました。
●トレーナーの感想●
アドバイスをすると、その通りに気をつけられたので、前回より良いフォームでできていましたね。そのおかげで、前回よりしんどそうでしたが、最後までご自分のベストを尽くされていました。理想の自分をイメージしてがんばっておられ、モチベーションの高さを感じますね。
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3回目
2009
2/12 |
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72.0cm |
◆クライアント様の感想◆
腕のトレーニングのプッシュダウンで、肘を伸ばしきるのが筋肉が張ってきつかったけど、普段使っていない筋肉の存在を感じる事ができました。脚のトレーニング後初めて気分が悪くなってびっくりしました。気持ちではもっと頑張れると思っていたのに、前回よりしんどくて、加圧以外の日をだらだら過ごした自分を悔やみました。早く効果を出したいので、毎日の運動をなるべくさぼらないようにして、次回はもっと追い込むぞ！
●トレーナーの感想●
腕も脚も最後まで力を抜くことなく、アドバイス通りに追い込まれました。クロストレーナーに入る前に貧血になりましたが、少し休んでいただいたのち、しんどいながらもクロストレーナーに最後までしっかりと乗られていましたね。
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4回目
2009
2/17 |
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71.5cm |
◆クライアント様の感想◆
今日は体調万全でのぞみ、全力で追い込めました。しんどいながらも、今までで1番汗をかいて気持ち良かったです！しんどくなるほど、腕を反動で動かしてしまっているので気をつけたいと思います。便秘はまだ治ってないけど、出るときには残らず全部でるようになりました。あとガスが出やすくなって、お腹が張ってる感がだいぶましになりました。それと、髪のケアは以前と変えていないのに、パサつきがマシになって、まとまりがよくなっています！
●トレーナーの感想●
体調の変化を少しずつ感じられているようで、モチベーションが更に高まっていらっしゃいます。普段も出来る限り、エアロバイクに乗るなどして運動されるように気をつけているそうです。全力で追い込めたので、満足した表情で帰って行かれました。
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5回目
2009
2/24 |
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71.0cm |
◆クライアント様の感想◆
トレーナーのアドバイス通り、筋肉を意識して行うとものすごくしんどかったです。しかし、前回よりも少し楽に感じました。前回のトレーニングの翌日、生理になりましたが、いつもは吹き出物が出たりカサつくのに、そのような症状が全くなく驚きました。身体が私のがんばりに答えてくれているので、さらにがんばります。
●トレーナーの感想●
前回と同じ圧でトレーニングを開始しましたが、前回より少し楽に感じられていました。身体が順応してくれている証拠ですね！これからも頑張ったぶん、身体は変わっていってくれます。引き続き一緒にがんばりましょう。
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6回目
2009
3/3 |
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69cm |
◆クライアント様の感想◆
ウェストが70cm切った！今日は圧が上がり本当にしんどかったけど、数値が下がるこの喜びをまた味わいたいので、普段の生活で出来る限り動くようにし、食生活も気をつけます。飲み会も多いですが、トレーナーに教えてもらったように、野菜系を選んで食べ、飲むペースも気をつけます。数値が減るってこんなに嬉しいことなんですね＾＾
●トレーナーの感想●
今回はお越しになり、前回より顔がスッキリしているように思いました。ウェストを測定させていただき、数値が2cm減っていたので、二人で飛び跳ねました＾＾加圧筋力トレーニング中もしっかり追い込み、普段の生活も意識してがんばっていらっしゃる成果ですね。これからの変化がさらに楽しみですね！
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7回目
2009
3/10 |
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71.0cm |
◆クライアント様の感想◆
旅行で3日間ずっと食べてばかりで、食事は先週に比べかなり乱れてました。そのうえ、ずっと便秘のため数値は増えているだろうなと思っていたら予想通り・・・身体って正直ですね。今週からはまた気を引き締めて頑張ります！次回のトレーニングまでに前回のウェスト69.0cmに戻すぞ！！
●トレーナーの感想●
旅行に行かれ、ついつい食べ過ぎてしまったようですね。数値が戻ってしまったのは非常に残念ですが、旅行で楽しまれたぶん今日からまた気を引き締めてがんばりましょう＾＾便秘を解消するためにも、加圧筋力トレーニング後の腹筋・こまめに水分を摂る・食物繊維を意識して食べる等アドバイスもさせていただきました。
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8回目
2009
3/17 |
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69.0cm |
◆クライアント様の感想◆
先日の旅行後より便が全部出なくて困っていたけど、前回教えてもらった腹筋等アドバイスを実践すると、残っていた便が出ました。今回は旅行疲れもとれ、便が出たため身体も軽く、しっかり追い込めました。今回のトレーニングもしんどかったけど、ウェストも元に戻せたし、気持ちがすごく前向きになり、楽しい気持ちでできました。
●トレーナーの感想●
前回のアドバイスを早速実践していただき、普段の生活も気をつけられ数値が元に戻りましたね！加圧筋力トレーニングを取り入れたダイエットはしんどいですが、がんばったぶん結果であらわれてくれます。これからも一緒にがんばりましょう＾＾
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9回目
2009
3/25 |
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68.0cm |
◆クライアント様の感想◆
ウエストがまたダウンしていて嬉しかったです。以前は1週間に1回便通があるという感じでしたが周期が短くなってきていて、会社の制服を着ててもお腹周りが少し楽になってきました。消費カロリーが摂取カロリーを上回るよう歩数計を持ち歩き、加圧で変化中の体・筋肉を普段から動かすよう意識して頑張ります。
●トレーナーの感想●
今回も腕脚ともに素晴らしい追い込みでした。便秘が改善されつつあり、ウェストサイズがダウンする等、変化を実感され、以前よりモチベーションが高まっていらっしゃいます。食事面では、食べたものをメモし始められ、食生活を見つめ直すとのこと。また毎日の歩数も増やすとのことで、今後の変化が楽しみです。
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10回目
2009
3/31 |
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68.0cm |
◆クライアント様の感想◆
ここ1週間たくさん歩くことを意識して生活しましたがウェスト・体重は変わらず、少し落ち込みました。でもなかなかサイズダウンしにくいであろう二の腕がサイズダウンしており、加圧ってスゴイ！と感じました。すごく励みになりました。加圧を味方にして、引き続き普段からの食生活の見直しと体を動かすよう意識して過ごします。
●トレーナーの感想●
毎回腕がパンプアップするくらい追い込まれている成果が、二の腕のサイズダウンであらわれました。今回は食事メモをチェックさせていただき、改善できる点をアドバイスしました。毎日の歩数が増えていらっしゃいます。ダイエット中は数値ばかり気になりますが、焦らず今出来ることを精一杯取り組んでいきましょう。
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11回目
2009
4/7 |
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68.0cm |
◆クライアント様の感想◆
意識して体を動かすようにしていて、出掛けるのが嫌なときでも家で自転車をこぎました。先日旅行先で買ったきつめのレザーのジャケットを着てみたら、すんなり着ることができてビックリ＆めちゃくちゃ嬉しかったです♪あと私事ですが、東方神起のDVDを見て彼らにはまってしまいました（照）。細身なのに鍛え上げられた筋肉、引き締まった体・・・なんだか自分の脂肪だらけのだらしない体が情けなく恥ずかしくてたまりません。引き締まった体になって東方神起に会いに行くため、がんばります！
●トレーナーの感想●
歩数が前回平均10000歩から12000歩に増えており、意識して動かれていることがわかります＾＾今回はメンタル面のアドバイスということで、5月末までに49kgになった自分を想像し、そのときに起こる出来事を書いていただきました。それを毎日読んでいただくようお願いしました。ぜひとも美しく変わった身体で東方神起に会いましょう♪ |
12回目
2009
4/14 |
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66.5cm |
◆クライアント様の感想◆
前回のトレーニングから、更に体を動かすことを意識して歩数も増やしました。先週以上に制服のスカートがゆるくなっているので、サイズダウンを期待していたら・・・なんと1.5cm減！！！トレーナーの助言通り、体を動かせば動かすほど加圧の効果が引き出されて、目に見えて変化が起こるんですね！体重はあまり変化していないけど、体脂肪が予想以上に減っていました。加圧筋力トレーニングで筋肉を意識するようになり、最近ではテレビを見てても、出演者の筋肉の引き締まり具合をついついチェックしてしまいます（笑）。私も筋肉で引き締まった体を目指すぞ！
●トレーナーの感想●
平均歩数が15888歩に増え、がんばっていらっしゃる様子が伝わります。3週連続で変化がなかったウェストの数値が急に1.5cm減り、体脂肪も急に減少しましたね＾＾身体のなかでは準備期間が終わり、減少のスイッチが入ったかのようですね。これからも引き続き本気で取り組めば取り組むほど身体はこたえてくれます。一緒にがんばりましょう。
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13回目
2009
4/24 |
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63.0cm |
◆クライアント様の感想◆
前回の加圧から毎日お腹を意識して自転車に乗りました。ウエストが予想以上に減っていてびっくりしました！体重も徐々に落ちてきて安心です。加圧をして体が変わっていくのが本当に嬉しくて、毎日の運動も楽しいです。頑張ればそれだけ体が応えてくれる、加圧ってすごいなと改めて思いました。そして私事ですが、念願の東方神起のチケットが当選し、7月に会えることになりました！これも加圧を頑張っているからだと思います。引き締まった体になって、ライブを楽しみたいので、さらに頑張ります！
●トレーナーの感想●
今回はお会いした時点で、顔・全身の引き締まりを感じました。平均歩数も18041歩と更に増え、良い感じです。ウェストだけでなく、体重・体脂肪、腕や太もものサイズも減少と順調です。しかも11回目のトレーニングで決めた「5月末に49kg」をすでにクリアされました。新たに「5月末に47kg」で頑張られるそうです。7月のライブに向け、引き続きがんばりましょう＾＾
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14回目
2009
4/29 |
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62.0cm |
◆クライアント様の感想◆
先週末も昨日も飲み会があり数値が増えてるんじゃないかと心配でしたが、ウェストが今回も減っていてビックリ！飲み会の次の日は食事も運動もいつも以上に気をつけるように意識したからかもしれません。トレーナーの言われる通り、痩せやすく太りにくい体に変化してきているのかも♪最近は体が軽く、普通に歩くのがすごく楽です。休みの日もスニーカーをはいて出掛けることが増えました。GWも体を動かすことを意識して過ごしたいと思います。
●トレーナーの感想●
飲み会があってもその次の日にリセットするよう心掛けておられ、ため込まない工夫をされています。会社やご友人等お付き合いがあると思いますが、モニターさんはメリハリをつけて上手に生活されています。毎回加圧で追い込み、毎日の食事や運動も気をつけていらっしゃいますので、以前より太りにくい身体に変化しているはずです。引き続き、目標に向かって突っ走りましょう＾＾
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15回目
2009
5/12 |
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61.0cm |
◆クライアント様の感想◆
GWを終え2週間ぶりのトレーニング、サイズが増えているんじゃないかとドキドキでしたが、全ての数値が今までで1番良く、ウェストはついにマイナス10センチ！めちゃくちゃうれしい♪GWは帰省しましたが、今までは実家では全く運動しなかったけど、今回はエアロバイクに乗りました。1カ月半ぶりに会った家族の第一声が「痩せたね」でした＾＾家族は私が社会人になってから太りだしたことをずっと心配していたので、今の体を見てとても喜んでくれました。もっともっとがんばります！
●トレーナーの感想●
ウエストマイナス10センチ、おめでとうございます☆“身体が変わって嬉しいのは自分”と思いがちですが、嬉しいのは自分だけでなくご家族やご友人もだったりするんですよね＾＾喜んでもらえてよかったです。13回目のトレーニング時に「5月末に47kg」と目標を立て直されましたが、47kgにすでに突入されました！素晴らしいです！
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16回目
2009
5/21 |
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59.0cm |
◆クライアント様の感想◆
学生時代以来、ウエスト59センチという数字を見ました！ほんと嬉しくて、頑張ってきてよかったなと改めて思いました。私は過去運動部に入ったことがなく、体を動かすことが本当に苦手です。加圧を始めて、家でエアロバイクをこぐようになりましたが、最初は1時間こぐのもしんどかったのに、今では2時間こぐこともあります。運動して思いきり汗をかくと、ストレス発散にもなるし、ほどよく体が疲れて夜もぐっすり眠れます。自分でもビックリですが、バイク運動は毎日欠かすことができません。このまま学生時代の体型に戻れそうな気がしてなりません！
●トレーナーの感想●
今回は今までで一番痛く、今までにない腕のハリを感じられたトレーニングでした。そこまで追い込める身体になっていらっしゃいます。ウェスト59cm、体重46kg、体脂肪19％と、順調に変化されており、私自身も驚きとともに刺激を受けています。エアロバイクをこぎ汗をかくことの気持ち良さを感じられ、運動が習慣化されていることは本当に素晴らしい変化です。このまま学生時代の自分に戻っちゃいましょう♪ |
17回目
2009
5/26 |
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58.5cm |
◆クライアント様の感想◆
前回と体重は殆ど変化していないのに、体脂肪や太ももが減っていました。今回履いてきたズボンは昨年購入したものですが、腰周りや太ももがぶかぶかです。痩せたおかげで、綺麗に服が着れるようになりました。また、着れなくなっていた服が着れるようになり、本当に嬉しいです。顔もスッキリして、ファンデーションの量が少しで済むようになりました。以前自分で決めた5月末の目標体重49kgを4月末に切り、新たに決めた47kgも切ることができ、本当に良かったです。6月も頑張ります！
●トレーナーの感想●
今回お越しいただき、ぶかぶかのズボンを履かれているモニターさんを拝見し、ものすごく驚きました！見るからにサイズが変化されています＾＾記録表を見ると、スタート時から太ももが6センチ減っていらっしゃいました。モニターさんは5月末の目標をクリアされ、新たに『モニターが終わる24回目、“体重43kg（－10kg）、ウェスト56cm（－15cm）”です』と目標をたてられました。引き続き精一杯サポートさせていただきます＾＾ |
18回目
2009
6/4 |
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58cm |
◆クライアント様の感想◆
痩せ始めてから、毎回のトレーニングと測定が楽しみになり、しんどくても頑張れます！先日、久しぶりに洋服を見に行きました。気になるスカートがあり、試着してみるとすんなり履けました。しかもウエストにまだまだ余裕があったんです！鏡に映った自分の姿を見て、迷わず即購入しました☆今までだったら太ってるからスカートなんて似合わない、履けない無理って見向きもしなかったのに…。トレーナーが痩せたらオシャレが楽しめるから何を着てもかっこよく見えますよ！って言われていたのですが、ほんとその通り！毎日、鏡で全身を見るのが楽しくてたまりません♪
●トレーナーの感想●
今回は腕の圧力を上げさせていただきましたが、最後までしっかりと追い込まれました。しんどいトレーニングも、結果が出てくると楽しくなりますよね＾＾モニターさんのがんばりに身体がどんどん応えてくれていますね！スカートも新調されたようで、お出かけが楽しみですね♪オシャレをどんどん楽しみましょう。 |
19回目
2009
6/11 |
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57.5cm |
◆クライアント様の感想◆
体重がある程度落ちてからは、ウエストの減りもゆっくりになってきたのですが、0.5センチでも減っていたらうれしくて励みになります。週末も飲みに行ったり、食べ過ぎてしまうことがたまにありますが、それでも着実に減少してるのは加圧で太りにくくなったからだと思います。これからも油断をしないように気をつけます。また、加圧筋力トレーニングを始め、自宅での適度な運動を続けるようになり、生理が軽くなり楽です。おかげで生理のときもいつもと同じように運動ができるので、ほんといいことばかりです。
●トレーナーの感想●
平均歩数が15507歩とのことで、相変わらず高い意識をキープされています。たまに食べ過ぎてしまうこともあるそうですが、そのぶん、他の食事の量を減らしてみたり、運動をしてみたりと、工夫していらっしゃいます。加圧筋力トレーニングで“脂肪が燃えやすい身体”を作り上げていますので、油断をすることなく、どんどん動いて、どんどん脂肪を燃やしましょう。 |
20回目
2009
6/18 |
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58.0cm |
◆クライアント様の感想◆
週末に外食が重なり、運動もいつもより少なかったです。今週末は気を緩めないよう意識して過ごします。2 、3日前にも会社で「痩せた？」と聞かれました。この言葉を最近はよく聞きます。本当に嬉しいし頑張ってよかったと思えます。さらにトレーニング頑張ろうって気にさせてくれます♪
●トレーナーの感想●
運動がいつもより少なかったとのことですが、平均歩数は14038歩と、高い数字を維持されています。 “運動が少なかった、もっと頑張りたかった”と感じていらっしゃることが私は嬉しいです＾＾身体が運動を求めており、身体の発する声が聞けていますね☆もっともっと「痩せた？」と言ってもらえるように磨きに磨きましょう！ |
21回目
2009
6/24 |
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58.0cm |
◆クライアント様の感想◆
暑くなってきて半袖を着て通勤しています。今年は加圧で腕も引き締まったので堂々と露出できています♪加圧でこんなにも腕が引き締まるとは思っていませんでした、笑。写真を見ても初回と二の腕のたるみ具合が全然違います◎昨年買ったのに袖周りがきつく1度も着ていなかったTシャツが、なんと余裕で着れました！！！まさか復活するとは、大満足です☆スカートも通勤に履いて行けるし、痩せたらいいことばかり。トレーニングを頑張ってきてよかったと実感する毎日です。
●トレーナーの感想●
体重体脂肪ウェストだけではなく、二の腕は初回と比べ3～4cm減、太ももは6～7cm減！Tシャツも、スカートもきれいに着れるはずです☆太もも後ろのセルライトが原因となる脂肪の凹凸も目立たなくなりました。血行がよくなり、筋肉もしっかりと動く身体に変化していますので、老廃物を排出しやすい身体になっているのでしょう◎本当に良いことだらけですね！ |
22回目
2009
7/2 |
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58.0cm |
◆クライアント様の感想◆
今日撮影した写真を見ると、体重・体脂肪は先月と変わらないものの、腕が引き締まっているのがよくわかりました。腕のトレーニングは毎回しんどいですが、頑張ってきた成果がよくわかり励みになります。私事ですが、4月に東方神起にめざめ、この3カ月で自分の身体がこんなにも変化したことに改めてビックリです。なんといよいよ2日後には、大好きな東方神起のライブがあります。当初の“痩せた身体で東方神起に会う”という目標が現実になり、嬉しい気持ちでいっぱいです。
●トレーナーの感想●
4月の時点では目標であり夢であった、“痩せた身体で東方神起に会う”が2日後に叶いますね＾＾がんばってきてよかったですね！歩数も平均15241歩とがんばっていらっしゃいます。しかし食事面は、以前に比べ甘いものを遅い時間に食べている日や、外食で食べ過ぎの日もあります＾＾；数値の変化があまりないのは太りにくい身体になっているからだと思いますが、油断は禁物ですヨ。 |
23回目
2009
7/9 |
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58.0cm |
◆クライアント様の感想◆
先日、2カ月ぶりに会う友人に「痩せたやんな！？何かしたの？」と聞かれました。「加圧ってこんな短期間で変化するんや！」と加圧の効果にビックリしてくれました、笑。前回に引き続き私事ですが、ついに念願叶って東方神起に会えました！しかも席は花道の真ん前！2メートル位の距離でした★まさかこんな近くだと思わなかったので、驚きと同時に、痩せてほんと良かったと心の底から思いました。彼等が見ているとは思いませんが、以前の私だったらこんなに近くで、太った姿を見られるのは恥ずかしいという気持ちになっていたはずです。痩せたから自分に自信を持ち、思いっきりライブを楽しむことができたんだと思います。ほんと夢のような時間でした。このような貴重な体験ができたのは、加圧筋力トレーニングと毎日の運動を頑張ってきた神様からのご褒美のような気がします。
●トレーナーの感想●
今回のモニターさんはいつも以上に、とても輝いた表情でお越しくださいました。痩せた身体で大好きな人に会えてよかったですね！自分に自信がもてると、こんなにも人って輝くものなんですね＾＾私も嬉しいです♪ |
24回目
2009
7/16 |
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59.0cm |
全体的な感想として、上記に公開中！ |
